野菜不足解消サプリメント

【厳選】一人暮らしの野菜不足解消におすすめのサプリメント8選

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現代人は野菜不足とよく言われます。

しかし、毎日の食生活の中でもっと野菜をたくさん食べよう!と言われてもなかなか難しいものです。

メニューを考えるのも簡単ではありませんし、仕事・育児などで忙しいとなるとなおのことです。

そんな時には野菜サプリも手軽でおすすめなのです。

野菜サプリに効果は期待できる?

野菜サプリメントは現代人の野菜不足の解消に役立ちます。

そのままズバリ、野菜を原材料にして野菜に含まれている栄養分を効率よく摂取するために作られたサプリメントなので、食事でうまく野菜を摂取できない場合でも不足している栄養分を簡単にカバーすることができるわけです。

野菜不足の影響はいろいろな面に及びます。

たとえば食物繊維は腸内環境の維持と非常に密接なかかわりがあるので、不足すると便秘の原因になりますし、腸の調子が悪ければ肌荒れなどのトラブルも引き起こします。

ビタミンA、ビタミンCは肌の老化やハリの低下といった美容上のトラブルと深く関わっているのはよく知られています。

野菜サプリなら健康だけでなく美容、さらにダイエット対策のための栄養補給にも役立てていくことができるのです。

もちろん、このサプリを摂取すれば野菜を食べなくても大丈夫というわけではありませんが、不足を補う選択肢として非常に魅力的なのは間違いないでしょう。

野菜サプリは子供の野菜不足解消にもおすすめ!

もうひとつ、現代人の野菜不足は子供にも及んでいる点も忘れてはなりません。

こちらも食事でできるだけ野菜を食べるよう心がけるのを大前提に、不足をいかにうまくカバーできるかがポイントとなります。

特に子供の場合は好き嫌いがあるので、嫌いな野菜に含まれている栄養分をどうカバーできるかが大切です。

野菜サプリならそんな好き嫌いの問題もありません。

ピーマンが嫌いなお子さんでもピーマンが原材料に含まれている野菜サプリならビタミンEやビタミンAといった成分をうまく摂取していくことができます。

こうしたビタミンはお子さんの成長にも非常に大きな影響を及ぼすだけに、どうしても子供の食生活と栄養バランスが偏ってしまっているとお悩みの方は、野菜サプリも選択肢に入れて対策を検討してみてはいかがでしょうか。

野菜不足解消におすすめの野菜サプリ【青汁サプリも】

ではどんな野菜サプリが野菜不足の解消に役立つのでしょうか?

いくつか例を挙げてみましょう。

その前に選ぶ際に知っておきたい基本的なポイントを押さえておきましょう。

どの製品でも商品紹介ページでは良い面を前面に押し出してアピールしているだけにどれがよいのか判断が難しい面があります。

したがって基本的なポイントを知っていれば、うまく比較検討をしていくことができるというわけです。

まず原材料の種類や数です。

野菜サプリはさまざまな原材料を使って作られています。

数十種類の野菜のほか、果物や野草、海藻類なども取り入れている製品もあります。

数が多ければよいというわけではありませんが、多いほうが幅広く野菜不足をカバーし、いろいろな栄養分を摂取できます。

まずその製品がどの野菜を使って、どんな栄養分をメインとして扱っているのかをチェックしてみるとよいでしょう。

もうひとつ、サプリメントの場合は添加物にも目を向けておきたいところです。

製品の中には風味をよくするため糖分などの添加物が加えられているものもあります。

青汁サプリなどはとくにその傾向が見られます。

安全面はもちろんですが、カロリーの面でもできるだけ余計な添加物が含まれていないものを選んだ方がよいでしょう。

 

ステラの贅沢青汁

ステラの贅沢青汁は農薬を一切使用していない野菜を原材料に使用し、香料や甘味料も一切使用していない青汁サプリです。

九州産の野菜を使用するなど野菜の魅力に徹底的にこだわった内容が高い人気を得ており、すでに47万袋以上(2016年9月現在)のヒットを記録しています。

青汁は苦みがあるなど風味の問題がマイナス点として挙げられますが、このステラの贅沢青汁は飲みやすいと評判です。

また青汁の原材料として選ばれたのは九州産の濃縮ケールで、広く青汁の原材料として使用されている大麦若葉と比べても、カルシウム、カリウム、マグネシウムといったミネラル、ベータカロチンなどの栄養価が断然優れています。

さらに沖縄産長命草という野草には非常に豊富なポリフェノールが含まれているので美容や若さを保つ体力づくり&エイジングケアにも適しています。

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エポラのみどり酵素(酵素ミドリムシ)

エポラのみどり酵素(酵素ミドリムシ)はミドリムシと酵素をブレンドさせた野菜サプリです。

豊富な野菜の栄養分を摂取できるだけでなく、59種類もの栄養分が含まれているといわれるミドリムシ(ユーグレナ)も摂取できるので日ごろ不足しがちなビタミン、ミネラル、アミノ酸などを補えます。

アミノ酸が18種類も含まれているので体力不足や疲労の蓄積などの改善にも役立つでしょう。

酵素の原材料は85種類もの植物で、野菜だけでなく野草や肉、魚などに含まれている栄養分を手軽に摂取していける点も大きな魅力です。

»酵素ミドリムシの口コミはコチラ«

 

DHC パーフェクト野菜プレミアム

国産に徹底的にこだわり、厳選された32種類の野菜を凝縮して作られたのがDHCのパーフェクト野菜プレミアムです。

そのなかには青汁の原材料でもおなじみケールをはじめニンジン、キャベツ、ほうれん草、ゴーヤ、パセリ、ごぼうといった日常生活で摂取したいけれどもなかなかできないおなじみの野菜も含まれています。

しかも4種類の乳酸菌と3種類の酵母も含まれており、それぞれを合わせて1兆個以上を補うことができます。腸内環境を改善し、体の活動を活性化させることで健康だけでなくダイエットや美容にも役立ってくれるでしょう。

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健美の極み

健美の極み「スピルリナ」という特殊な植物を原材料にしたサプリメントです。

スピルリナは太古の地球から生息しているといわれるこの植物はアルカリ食品で、酸性に偏りがちといわれる現代人の食生活のバランスを修復する上でも非常に優れています。

しかも70種類以上の栄養分が含まれており、その中にはエネルギーの確保に欠かせないアミノ酸が18種類、野菜で摂取したくてもなかなかうまく補えないビタミンが13種類、ミネラルが15種類も含まれています。

消化効率も非常によく、摂取した栄養分がしっかり体内に吸収されます。

じつは食事で摂取した栄養分は消化効率があまりよくないのでせっかく補っても十分に役立たない面もあるのです。

この点でも健康・美容にピッタリなサプリメントだと言えるでしょう。

 

酵素青汁111選セサミンプラス

111種類もの原材料を使って作られたのが酵素青汁111選セサミンプラスです。

ぜいたくに原材料を選んでいることもあって含まれている栄養分も幅広い範囲に及んでいます。

健康な体の基本ともいえるビタミン、ミネラル、アミノ酸はもちろん、消化・代謝を促す酵素、腸内環境を改善する食物繊維、さらにエイジングケアで注目されているポリフェノールも併せて摂取できます。

しかも原材料には青汁の原材料としておなじみのケールのほか、明日葉、長命草、スピルリナなども含まれているので、バランスよく栄養分を摂取しつつ野菜不足を補っていくことができます。

 

植物生まれの酵素

130種類もの植物を原材料にし、2年間たっぷり時間をかけて熟成・発酵させて作られたのがこの植物生まれの酵素です。

時間をかけている分、酵素がたっぷり含まれているのが大きな魅力となっており、日ごろの野菜不足の解消にピッタリです。

製造方法にもこだわりがあり、自然の力だけで発酵を行うことで原材料に含まれている栄養価が失われずに製品化することに成功しています。

しかも原材料の中には有機栽培や無農薬栽培での野菜を使用し、安全面にもこだわっている商品です。

加えて11億個もの乳酸菌も含まれているので腸内環境の改善にも役立つでしょう。

ダイエットや美容にもうまく役立てていきたいところです。

 

うれしい明日葉

八丈島産の高品質な明日葉を原材料に作られたこのうれしい明日葉は粒タイプの青汁サプリメントです。

青汁の良さを引き出しつつ、青汁の弱点だった風味の問題を解決することに成功しました。

明日葉には食物繊維が豊富に含まれているので腸内環境の改善やダイエットに役立つほか、植物性乳酸菌も1日あたり200億個も補えるのでダイエット・美容にもピッタリです。

ほかにもビタミン、カリウム、明日葉特有のポリフェノール、カルコンなど現代人が補いたい成分を凝縮して配合しているので野菜不足の解消にももちろん役立ちます。

 

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