野菜ジュース

【厳選】一人暮らしの野菜不足解消におすすめの野菜ジュース

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野菜不足は健康面だけでなく美容やダイエットにも大きな影響を及ぼします。

若々しく健康な体を維持するために野菜をできるだけ食べるようにしたいものですが、そうもいかないのが現実です。

そんな野菜不足の解消でおすすめなのが野菜ジュースです。

食生活では思うように摂取できない野菜の栄養分を効率よく摂取できるので、野菜不足を解消するうえで非常に良い選択肢です。

野菜不足を解消する手段では、青汁や野菜サプリメントも注目されていますが、野菜ジュースの方が甘くて飲みやすい、飲み慣れている人が多いというメリットがあります。

また、1本で1日の摂取量目安である350gの野菜を摂取できる野菜ジュースがあるのもメリットとしてあげられます。

野菜を食べる機会が少ない方には特におすすめですね。

なお、デメリットとして考えられるのは、加熱処理を行うためビタミンCをはじめとした一部の成分が損なわれてしまう点がよく挙げられますが、後に減った分の栄養素を加えている場合が多いですし、一方ではニンジンなどは熱を加えることで生で野菜を摂取するより体内への吸収率がアップする面もあるのです。

ここでは、おすすめ出来る野菜ジュースを厳選してご紹介したいと思います。

野菜不足くん
野菜ジュースを選ぶポイントってあるのかな?
野菜くん

①無添加 ②国産野菜 ③沢山の野菜を摂れるか(350g分入っていると嬉しいね) この3つを満たしている野菜ジュースはとても優秀だね。 そして④味が美味しいもの は続けやすいから特にオススメだよ!

おすすめ野菜ジュース1:カゴメ つぶより野菜

無添加○ 国産野菜◎ 350g分の野菜◎ 味◎

カゴメのつぶより野菜はすでにロングセラーを続けている野菜ジュースです。(^^

オーソドックスな内容ですが、だからこそ長く愛され続ける魅力を備えています。

製品化の際には食塩や砂糖を使用していないのでカロリーも控えめ、しかも香料や保存料も使っていないので安心です。

このつぶより野菜で1日に必要な350グラム分の野菜を補うことができます。

原材料として使用されているのはプチヴェール、レタス、ほうれん草、ニンジン、トマト、セロリの6種類で、すべて国産にこだわった内容です。

プチヴェール以外は毎日の食生活でもおなじみの野菜ですが、なかなか毎日バランスよく食べるのが難しいものばかりです。

これを野菜ジュースの形で効率よく補っていくことができます。

お子さんにも飲ませやすい風味も魅力です。

どうしても野菜ジュースは風味にクセがあってお子さんに敬遠されてしまう面があります。

しかし、このつぶより野菜は文字通りジュース感覚でおいしく飲むことができるので喜んで飲んでくれると評価されています。

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おすすめ野菜ジュース2:キッコーマン プレミアムあらごし20種類の健康野菜

無添加○ 国産野菜◎ 350g分の野菜◎ 味◎

キッコーマンの「プレミアムあらごし」は、1本のジュースで350グラム分の野菜を摂取することができる製品です。

野菜のプロ「デルモンテ」と共同開発しており、とにかく味が美味しいと感じた野菜ジュースです。

製品名にもなっているように20種類もの野菜を原材料として使用することでビタミン、ミネラル、食物繊維など健康に欠かせない栄養分もしっかり補えます。

にんじん、トマト、たまねぎ、大根、ピーマン、キャベツといったおなじみの野菜から青汁でおなじみケール、ヨモギ、ラディッシュといった、食事では摂取する機会のない野菜も使われています。

とくに突出しているのがビタミンAの含有量です。

これは20種類の野菜に加えて5種類の果物を加えているのがポイントで、健康だけでなく肌のハリなど美容にも深く関わるビタミンAを効率よく摂取していくうえで非常に役立ちます。

歯ごたえを感じさせる独特の食感で、まるでサラダを飲んでいるような感覚なので、腹持ちもよくダイエットにも適しています。置き換えダイエットにチャレンジしたけど食欲を抑えられずに失敗してしまった、なんて方にもピッタリです。

この食感に加えて砂糖や食塩が不使用、野菜本来の甘みを引き出した風味も魅力です。

一人暮らしの野菜不足解消に野菜ジュースを探している方に、ピッタリの逸品です。

 

おすすめ野菜ジュース3:伊藤園の健康体 純国産野菜

無添加◎ 国産野菜◎ 350g分の野菜△ 味◎

伊藤園の健康体 純国産野菜は製品名の通り、国産の野菜にこだわった製品作りが魅力の野菜ジュースです。

原材料として使用されているのは100パーセント国産です。

製造コストを下げるために安価な海外産の野菜を使うといったこともなくこだわりを持った製品作りが魅力です。

このジュースを飲むことでベータカロテンやカルシウム、カリウム、ビタミンCなどを摂取できます。

しかも高品質の純国産野菜に含まれているこれらの栄養分は非常に豊富で、伊藤園が基準としている含有量の数倍レベルで含まれています。

とくにビタミンCは加熱処理で損なわれてしまうので、野菜ジュースやサプリメントで摂取するのが難しいといわれている成分だけに注目したい部分です。

ニンジンをベースにした甘くおいしい風味を引き出すため独自の「ブランチング(ゆでる)」を取り入れた製法で、砂糖などの添加物を使うことなくおいしい野菜ジュースを実現しています。

この、独特のまろやかな甘味は他では体験できない味ですよ(*´ω`)

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おすすめ野菜ジュース4:ミリオンの国産緑黄色野菜ジュース

無添加○ 国産野菜◎ 350g分の野菜△ 味◎

ミリオンの国産緑黄色野菜ジュースは、日本国内で栽培された野菜にこだわって作られた野菜ジュースです。

宮城県のブロッコリー、長野や愛知県産のパセリ、北海道産のかぼちゃ、宮崎産のほうれん草、長野・岐阜・長崎・愛知・熊本産のニンジン…本当に良い原材料にこだわって作られたからこその魅力にあふれています。

これらの野菜に含まれるビタミンやミネラルを効率よく摂取できるのが大きな魅力で、とくに美容・健康に欠かせないベータカロテン(体内でビタミンAに変化する成分)が非常に豊富に含まれており、美容・健康両面に適しています。

しかも腹持ちがよく置き換えダイエットなどに活用することでダイエット対策にも役立てられるでしょう。

しかも保存料・着色料・香料は使用しておらず、風味をつけるための砂糖・食塩も使っていません。

その結果カロリーはたったの67キロカロリーなので、低カロリーでたっぷり栄養を補えます。

しかも安全性も高いのでお子さんにもピッタリです。

野菜を食べている…という感覚が強い野菜ジュースです。高級レストランでも採用されているほど、品質は高いです。

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おすすめ野菜ジュース5:伊藤園 1日分の野菜

無添加△ 国産野菜△ 350g分の野菜◎ 味△ 価格○

伊藤園の1日分の野菜1日の野菜摂取量の基準といわれる350グラム分を1本で補うことができる野菜ジュースです。

原材料には30種類もの野菜を使用しており、トマト、ニンジン、ブロッコリー、かぼちゃ、アスパラガスのほかピーマン、グリーンピースなども含まれています。

この製品が登場してすでに10年以上、美容・健康ブームの中でいろいろな野菜ジュースが登場するなかロングセラーを記録しています。

それもこの製品には野菜ジュースに求められるいろいろな面がしっかり備わっているからでしょう。

体内でビタミンAに変化するベータカロテン、トマトに含まれアンチエイジング効果に優れていることで注目されているリコピンなど、健康・美容に必要な成分をしっかりと補っていくことができるでしょう。

むくみが気になる方や塩分が多めな食生活を送っている方にはカリウムを摂取できる点も魅力です。

 

まとめ

野菜ジュースといってもいろいろな製品があります。

どれを見ても健康だけでなくダイエットや美容など幅広い目的を意識して作られていることがわかります。

日々の食生活で自分がどんな野菜・成分が不足しているのかを意識した上で、効率よく不足を解消できるような野菜ジュースを選んでみてはいかがでしょうか。

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