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【野菜不足解消】彼氏・旦那の野菜嫌いを克服する方法

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彼氏(旦那)が野菜嫌いで悩んでいる女子はたくさんいます。

「もう大人なんだし、好き嫌いなんて言わずに食べて!」とお願いしてもなかなか食べてくれないことが多いですよね。

そんな野菜嫌いの彼氏(旦那)への対策にはどんなものがあるのでしょうか?

野菜が健康に良いことを教える

野菜が健康に良いことや、野菜不足になるとどんな病気になるのかという点を伝えて、頭で理解してもらう方法は理想的な克服法です。

野菜不足になると、疲れやすい、肌荒れ、倦怠感、骨が丈夫にならない、風邪を引きやすくなる、免疫機能が低下する…など、良いことはありません。

最近ではテレビやネットでも野菜不足による健康被害に関する情報や知識を入手することは難しくありませんが、興味がない彼氏(旦那)にとっては右から左なのかもしれません。

まず頭で理解してもらい、頑張って食べてもらえるのが、大人ならではの理想の克服法です。

野菜を食べやすく調理する

野菜が嫌いな彼氏(旦那)でも、野菜が入っていると分からなかったり、食べやすければ食べてくれるのではないでしょうか。

野菜嫌いの彼氏(旦那)には、食べやすい味付けや形に調理してみたり、それでも食べてもらえない時には、ミキサーにかけて料理のうま味やソースの一部にしてしまうという方法もアリですね。

また、スープやシチューなどに入れて柔らかく煮込むという方法もありますが、ビタミンCなど加熱調理によって破壊されてしまうような栄養成分は、野菜以外のフルーツなどで摂るという方法も検討すると良いでしょう。

いろいろ工夫次第で、野菜不足を解消できる方法はたくさんあるのです。

野菜が苦手な人でも飲める飲料等を渡してみる

野菜が苦手な彼氏(旦那)でも、野菜ジュースや青汁なら、比較的抵抗なく飲めるという人は多いものです。

もしも野菜を食べてもらえないのなら、その代わりに野菜ジュースや青汁を毎日しっかり飲んでもらう生活習慣を確立するという対策方法もおすすめです。

野菜ジュースや青汁は、食材としての野菜を食べるのと同じくらいの効果が期待できることが多いので、女子の側にとっては大きな安心材料になるのではないでしょうか。

野菜ジュース

野菜ジュースには様々な野菜が含まれ、1杯で豊富なビタミン、ミネラルを摂取できるのでおすすめです。味も飲みやすい商品が多く、野菜が嫌いな人でも飲みやすいでしょう。

野菜ジュースと言っても、どんな野菜を使っているのかによって味は異なりますし、飲みやすさなども個人の好みがあります。

そのため、いろいろ試しながら彼氏(旦那)が嫌がらずに飲んでくれる野菜ジュースを見つけましょう。

好みの物が見つかれば、毎日の日課として飲む習慣をつけることによって、普段の野菜不足をジュースで解消することができますね。

ただし野菜ジュースでは、ビタミンCのように加熱処理することによって破壊されてしまう栄養成分もあるため、野菜ジュース以外にもいろいろ工夫するのがおすすめです。

青汁

青汁も野菜不足を解消する飲み物としておすすめです。高く豊富な栄養価を持つ野菜のエキスを1杯で手軽に摂取できます。

青汁は味がおいしくないというイメージがあるかもしれませんが、最近はフルーツ味や抹茶に似た風味の青汁など、味がおいしく飲みやすい商品も多いです。

また、青汁は食材として野菜を食べるよりも多くの栄養成分を効率的に摂れるというメリットがあります。

青汁の原料は毎日の生活では食べきれない種類が使われていることが多いですし、乾燥粉砕加工をしているため、コップ一杯の中に一日に必要な栄養成分がギュッと凝縮されています。

しかも、熱処理をしないためにビタミンCなどがそのまま残っている点も大きなプラスポイントと言えるでしょう。

野菜サプリメント

野菜サプリメントも野菜不足解消法としては良いでしょう。

野菜サプリメントを選ぶ際には、どんな栄養成分が使われているのかを栄養成分票でチェックした上で商品選びをする事が大切です。

また、サプリメントの多くは、水溶性ビタミンなどは十分でないことが多いため、何が十分摂れていて何が不十分なのかという点を理解しておくことも必要です。

野菜不足のためにサプリを飲むのなら、朝起きたばかりのタイミングがおすすめです。

起きたばかりの時には栄養成分が吸収されやすい状態になっているので、サプリ成分が体内に吸収されやすくなります。

まとめ

彼氏(旦那)の野菜嫌いは本当に心配ですよね。

食べたくないからと言って放置してしまうと、生活習慣病などの病気になってしまうかもしれません。

でも子供ではないので、無理矢理食べさせるわけにもいきません。

ただ食べてと言っても食べてくれないかもしれませんが、きちんとした理由や健康への効果、食べなければどんな事態になるのかを説明して、頭で理解してもらえるのが理想的と言えるでしょう。

それでも無理な時には、彼氏(旦那)に気づかれないように工夫して料理に入れたり、野菜ジュースや青汁、サプリなどを使う方法もおすすめです。

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