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伊藤園ビタミン野菜ジュースの効果は?葉酸入りで妊娠中でも飲める?

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妊娠中には、葉酸を意識してたっぷり摂ることが推奨されています。

葉酸を含めてたくさんのビタミンを摂取できる伊藤園ビタミン野菜ジュースは、妊娠中に飲んでも安全なのでしょうか?検証してみました。

伊藤園ビタミン野菜ジュースの栄養成分とは?

伊藤園ビタミン野菜ジュースには、1日に必要なビタミンがたっぷり配合されています。

ビタミンCなら1000mgと充実していますし、ビタミンAで770~1680μg、ビタミンB1なら1.2~2.8mgなど、それぞれの栄養成分が一日分ギュッと凝縮されているのが、この健康飲料水の特徴でもありますね。

そして、伊藤園ビタミン野菜ジュースには妊娠中にはたっぷり摂ることを推奨されている葉酸も入っていて、その量は240~826μg程度となっています。

この伊藤園ビタミン野菜ジュースは、市販されている葉酸入り野菜ジュースの中では、葉酸の含有量がナンバーワンということで、妊活中や妊娠中の女性にもおすすめの飲料水とされています。

毎日何本もがぶ飲みするのはNGかもしれませんが、1日1本程度なら、妊娠中の妊婦さんにもおすすめのジュースと言えるでしょう。

妊娠中だから気にしたい栄養成分はコレ

妊娠中には、葉酸を積極的に摂ることが推奨されていますが、逆に積極的な摂取は控えた方が良い栄養成分もあります。

例えば、ビタミンAですね。

この成分は脂溶性のビタミンで、妊娠中に過剰摂取してしまうと、胎児に異常が起こるリスクが高くなるという危険があります。

しかし、人間が生活するためにはビタミンAも必要なので、まったく摂らないというのも良くないのです。

それでは、どのぐらい摂ると過剰摂取になるのか、気になりますよね。

厚生労働省によると、妊婦さんが1日に5000μg以上摂るのは過剰摂取と定められています。

伊藤園ビタミン野菜ジュースの場合には、200ml入りを1本飲んでも摂取するビタミンAの量は770~1680μg程度なので、妊婦さんが栄養補給のために1日1本を飲む程度なら、過剰摂取の心配はありません。

ただし、おいしいからといって一日何本も飲むのは、控えたほうが良いでしょう。

プラスの効果とマイナスの効果を考える

伊藤園ビタミン野菜ジュースは、妊活中の女性や妊娠中の女性が飲んでもたくさんのプラスの効果を得ることができます。

マイナスの効果といえば、飲み過ぎるとビタミンAなど特定の成分が過剰摂取となってしまうという点が挙げられますが、飲み過ぎなければマイナスの効果はなく、プラスの効果だけを得られるでしょう。

この健康飲料水には、食材からは摂りにくい栄養成分もたっぷり入っていますし、吸収率なども考えた成分配合となっているのが特徴です。

そのため、食材だけで必要なビタミンを摂ろうと頑張るよりも、効率的に十分なビタミンを摂ることができる方法として人気があるわけですね。

伊藤園ビタミン野菜ジュースにはたくさんの野菜やフルーツが使われています。

ほとんどの原料はアレルギーを起こしにくいので心配する必要はないのですが、リンゴやオレンジ、桃などは、もしかしたらアレルギーを持っている人がいるかもしれません。

そのため食物アレルギーを持っている人は、念のためにどんな原料が使われているのかをあらかじめチェックして安全を確認した上で、飲むようにしてくださいね。

いつ飲むのが効果的?

伊藤園ビタミン野菜ジュースは、医薬品ではなくて栄養補助食品という位置づけの健康飲料水です。

そのため、一日のうちどのタイミングで飲んでも、効果を実感できます。

しかし、どのタイミングで飲むのかによって得られる効果には違いがあるので、期待したい効果がマックスになるタイミングを見つけると良いでしょう。

一日をハツラツと過ごしたい人なら、朝食と一緒に飲むのがおすすめです。

体内に十分なビタミンを入れることによって、酸化しにくい体内環境、つまり疲れにくい体へと近づくことができるでしょう。

夕食と一緒に飲んだり、夕食の後に飲むという人も多いですよね。

その場合には、寝ている間に行われる新陳代謝の波に合わせて体が必要とするビタミン成分を体内に注入することができるので、疲労回復や調子が悪い部分を改善したり、肌の美白効果などの効果も期待できます。

妊娠中にもおすすめのジュース

伊藤園ビタミン野菜ジュースは、妊活中や妊娠中の女性にもおすすめの健康飲料です。

1日に何本も飲んでしまうとビタミンAなどの成分が過剰摂取となってしまうリスクがありますが、それは伊藤園ビタミン野菜ジュースに限らずどんなサプリメントや健康食品にも言えることですよね。

伊藤園ビタミン野菜ジュースは200ml入りを1本飲めば、その日に必要なビタミン12種類が摂れるという特徴のあるジュースなので、何本も飲む必要はありません。

しっかり量を守れば、妊娠中でも心配なく栄養補給ができますよ。

朝昼晩、どのタイミングで飲んでもOKですし、食事と一緒に飲む必要がないので、おやつ代わりにするのもアリでしょう。

 

葉酸をもっと手軽に取りたい方におすすめのサプリ

葉酸を手軽に取りたいのであれば、伊藤園のビタミン野菜ジュースも良いですが、サプリメントの利用もおすすめです。

葉酸の他に、妊娠中に摂取した方が良い鉄分や、女性に嬉しい美容成分などが含まれているので、妊娠中に不足しがちな栄養素をまとめて摂取できますよ。

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