青汁

【厳選】ダイエット向け青汁まとめ!絶対に痩せたい時におすすめの青汁

更新日:

ダイエットはできるだけ無理なく行っていく必要があります。

無理に食事制限を頑張ってしまうと我慢できなくなって挫折してしまうだけでなく、基礎代謝が低下するなどして太りやすくなってしまうためリバウンドしやすくなります。

ダイエット時の飲み物に青汁がおすすめの理由

そんなリバウンドを避けつつ無理なくダイエットを行っていく方法としておすすめなのが青汁です。

青汁といえば健康飲料としてのイメージが強いですが、ダイエットにも適した内容が備わっています。

野菜をはじめとしたさまざまな食材を原材料としていること、体の健康状態、とくに腸の健康状態を改善できることなどがその理由です。

もともと食生活だけでは補いきれない栄養分をカバーできるのが魅力だけに、ダイエット中の食事制限を補う方法としても非常に優れているのです。

野菜くん
青汁は低カロリーで栄養素が豊富だから、ダイエット時にピッタリの飲み物なんだ。味も美味しいものが増えているよ。

【その1】青汁には豊富な栄養素が入っている

なんといっても栄養素がたくさん含まれている点が魅力です。

ケールや大麦若葉、明日葉といった青汁の原材料には、非常に豊富な食物繊維が含まれています。

一杯で一日分の摂取量を補えるほどのもので、腸内環境を活発にして消化を良くすることができます。

太りやすい人は腸の働きが低下することで便がたまりやすくなっているだけではなく、せっかく摂取した栄養分が腸から体内に吸収されにくい状態になっています。

それを改善することで太りにくい体質へと促してくれるのです。

また食物繊維には水分を吸収することで便のかさを増やす働きがあります。

これによって腸を刺激してぜん動運動を高める効果が期待できます。

しかもこの水分を吸収する働きが適度な満腹感をもたらして腹持ちを良くしてくれるのです。

ついつい空腹感に負けて間食してしまう、という方にとっても非常に良い選択肢となるでしょう。

この食物繊維のほかにもいろいろな栄養素が入っています。

近年注目されているのは野菜や果物に含まれている酵素です。

もともと体内に存在し消化と代謝を担っている栄養素ですが、年齢とともに減少していきます。

年齢を重ねるとなかなかダイエット効果が得られない、脂肪が蓄積しやすくなる理由のひとつでもあるのです。

この酵素は代謝を高めることで太りにくい体へと導いてくれる点も魅力です。

そんな酵素を青汁なら非常に効率よく摂取していくことができるのです。

ほかにも若々しい体の維持に役立つビタミンCやビタミンE、女性の健康に欠かせない亜鉛や鉄分なども摂取できます。

「健康的に痩せていく」というダイエット最大のテーマをじつに効果的に行っていくことができる選択肢といえるでしょう。

【その2】カロリーが低く、罪悪感が少ない

青汁はたっぷりの野菜、果物、野草を原材料に使っておきながら100キロカロリーにも満たない低カロリーの製品も少なくありません。

ダイエットの場合、栄養分をしっかり補うだけでなくカロリー摂取量をできるだけ控えることも重要なポイントです。

先ほど触れた酵素などで代謝を高めて消費カロリーを増やしつつ、摂取カロリーを減らしていくことでダイエットの効率を高めることができるからです。

青汁はケールや大麦若葉などの野菜や果物を原材料にしているわけですが、その製品のほとんどは砂糖や食塩などを使用していません。

風味をよくするために添加物を加えることがなく、原材料が持つ自然な風味を活かした製品作りをしています。

そのためカロリーも低いのです。

しかも最近の青汁はおいしいものが多く、無理することなく楽しみながら飲み続けることができます。

「こんなにたっぷり飲んでいいのかな?」といった罪悪感を感じることのない、まさに理想的な選択肢なのです。

【その3】青汁は美容・健康に良い飲み物!

もうひとつの理由はダイエットしながら美容・健康にも役立てることができる点でしょう。

先ほど触れた食物繊維がもたらす腸内環境の改善はとくに大きなポイントです。

近年の研究で体内の免疫細胞の多くが腸に含まれていることが明らかになりつつあります。

便秘になるとよく肌荒れになるといわれますが、それも腸内環境の悪化による免疫力の低下と深く関わっているのです。

さらに摂取した栄養分をうまく吸収することができずそのまま排出されてしまうと健康面にも影響が出てきます。

青汁ならそんな問題も解消していくことができるわけです。

また果物や野菜に含まれているビタミンやミネラルも美容・健康に欠かせません。

ビタミンCやベータカロテンは若々しい肌のハリを維持するのに欠かせない成分ですし、ビタミンEは老化を防ぐ抗酸化作用や血行不良を改善する効果があります。

ビタミンB群やアミノ酸やエネルギーの生成と関わるだけに、疲労回復や丈夫な体作りに役立ってくれるでしょう。

青汁ならこれだけたくさんの有効成分を効率よく補っていくことができます。

野菜くん
酵素入りなど、ダイエット時にピッタリの青汁を紹介していくね。

ダイエット時の栄養補給・置き換えにおすすめの青汁

リッチグリーン

リッチグリーンは酵素に着目して作られた生搾り青汁です。

妊娠中の女性の健康管理も意識して作られたこの青汁では非常に豊富な酵素が含まれているのが特徴です。

酵素はダイエットサポートにも有用なのは非常に有名ですね。

とくに重要なのが、その酵素が生きたまま含まれている点です。

通常酵素は加熱処理を行う過程で死んでしまうことが多いのですが、このリッチグリーンでは加熱を行わない独自の「活性保存製法」という技術を用いて作られているので生きたまま酵素を摂取することができるのです。

独特の泡立ちが特徴ですが、これも酵素がたっぷりと含まれている証拠なのです。

また風味にもこだわっており、青汁の原材料の中でもとくに味がよく、栄養バランスにも優れた大麦若葉を原材料に選んでいます。

飲みやすさ、栄養素(酵素)の面で、ダイエットにピッタリ青汁と言えます。

 

GOKURICH(ゴクリッチ)

29種類もの美容成分を配合し、ダイエットと美容両方に役立つのがこのゴクリッチです!

フルーツ青汁の中でもかなり美味しい部類で、フルーツジュースのような味がして最高に飲みやすい味です。

カロリーも11kcalと非常にローカロリーです。

さらに、青汁のメリットを活かしつつ、プラスアルファの特徴を備えています。

たとえば筋肉を増やすうえで役立つBCAAというプロテインを配合、基礎代謝を高めることで消費エネルギーを増やし、痩せやすい体質へと導いてくれます。

サイリウムハスクという水分を含んで38倍に膨張する成分も配合されています。

これによって食べたもののかさが増して満腹感を長く維持できるようになるのです。

間食しやすい方、空腹が我慢できずにダイエットを挫折しそうになっている方にもピッタリです。

13種類のビタミン、プラセンタやGABA、11種類のミネラル、クエン酸などの美容成分も魅力です。

今なら初回780円(定期縛りなし)、返金保証付きで購入できます。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

青汁の原材料としてよく使われる大麦若葉、明日葉、クマザサに加えて甘藷若葉を贅沢に使った青汁がめっちゃぜいたくフルーツ青汁です。

ニンジンの44倍のビタミンE、トマトの22.5倍のアルファカロテン、トマト8個分のベータカロテンなどを簡単に摂取できます。

さらに野菜、果物、野草など豊富な原材料からじつに181種類もの酵素を摂取することができます。

ほかにも腸内環境の改善に欠かせない乳酸菌、美容成分のプラセンタなども配合されている贅沢な青汁です。

 

 

すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁はダイエット効果を目的に作られた青汁です。

消化と代謝を高めるため81種類の酵素、腸内環境を改善するため75億個もの乳酸菌が配合されています。

原材料は大麦若葉、明日葉、クマザサの3種類。ベータカロテンやビタミンB群、食物繊維などがたっぷりと含まれています。

さらに美容成分として天然由来のセラミド、フルーツ由来のプラセンタ、アセロラ由来のビタミンCも配合しており、美容とダイエットを両立していくこともできます。

 

こうして見ても青汁がダイエットに役立つことがよくわかります。

これらのラインナップの中から自分のダイエットの目的に合った製品を探してみてはいかがでしょうか。

-青汁
-, , , , ,

Copyright© , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.